Power Plate, el programa de entrenamiento basado en el Entrenamiento por Aceleración que está revolucionando el ámbito del bienestar físico, es la alternativa más eficaz para bajar de peso-junto con una dieta controlada en calorías- según un estudio independiente publicado Bélgica que comparó tres maneras diferentes de perder peso en adultos con sobrepeso y obesidad. Aún más importante, los efectos del ejercicio con Acceleration Training parecen durar incluso más tiempo que los otros métodos probados en el estudio.

Del estudio participaron 79 personas con sobrepeso -61 de los cuales completaron el estudio- y fueron divididos aleatoriamente en 4 grupos diferentes: el primera realizó solo dieta, el segundo dieta y un programa de acondicionamiento físico (cardio y pesas durante aproximadamente 1 hora), el tercero dieta y un programa de Power Plate (entrenamiento de 30 minutos). El cuarto grupo no recibió intervención y mantuvo su rutina de vida habitual (control). Todos los participantes siguieron por 6 meses el programa de entrenamiento y 6 meses más sin el programa.

Según los datos arrojados por el estudio, combinar el entrenamiento con Power Plate® con una dieta controlada en calorías ayuda a bajar peso entre un 5 y un 10%. Incluso después de otros seis meses sin ningún tipo de dieta o programa de ejercicio esta pérdida de peso se mantuvo, a diferencia de los otros grupos.

Power Plate es un programa de entrenamiento con potencial para reducir el tejido adiposo visceral más que el ejercicio aeróbico en adultos obesos, lo que demuestra una significativa contribución para futuros programas de pérdida de peso.

El estudio mostró que al ejercitar con Power Plate® se obtiene una reducción notable de la grasa visceral (localizada entre los órganos y el abdomen), relacionada con problemas de salud como hipertensión, diabetes e infartos.

Elgrupo que se ejercitó en la máquina Power Plate perdió el doble de grasa abdominal luego de seis meses en comparación con el grupo que solamente hizo dieta y el grupo que hizo ejercicio tradicional. La pérdida de grasa abdominal también permaneció en los mismos niveles en el grupo que utilizó la máquina Power Plate, mientras que el grupo que solamente hizo dieta y el grupo que realizó ejercicio tradicional volvieron a sus valores de base luego de 12 meses.

Power Plate es un programa de entrenamiento que utiliza los principios del Acceleration Training para estimular la respuesta natural del cuerpo a la vibración. Estas vibraciones transmiten ondas de energía por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares reflejas entre 25 y 50 veces por segundo, lo cual mejora el rendimiento general en sesiones de sólo 15 minutos diarios, tres veces a la semana.

Power Plate es uno de los avances tecnológicos más importantes aplicados al entrenamiento deportivo, la medicina y el bienestar general. Tiene su origen en la década de los 60s cuando astronautas rusos lo aplicaron para poder mantener el estado físico en situaciones de gravedad cero.

En 1999, el entrenador olímpico holandés Guus van der Meer lo introdujo en Europa y hoy está presente en 95 países. Power Plate cuenta con el aval de celebridades que lo usan como Madonna, Claudia Schiffer, Kart Lagerfeld, Demi Moore, Heidi Klum, Cindy Crawford, Julio Bocca, entre otros- y de deportistas como Rafael Nadal, Zinedine Zidane, Shaquille O’Neal, la Selección Alemana Nacional de Fútbol, entre muchos otros referentes de diversas disciplinas.